分类：养生
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锻炼身体虽然好，但是过度锻炼却是健康的大忌！
吕氏春秋尽数有流水不腐烂，户枢不斑点……这句话。这意味着流水不会腐烂，经常旋转的门轴也不会被虫子吃掉。人体也是如此，经常锻炼身体可以使其更加灵活，机体机能丧失减慢，就像一个强壮的身体。这一点很多人都知道，所以现在有很多人坚持运动健身。但有人却不知道，锻炼并非越多越好，越强壮越好。 当我每天晚上锻炼的...
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惊蛰养生，饮食、情志、运动多管齐下
这就是发陈。“头发”是发散的，“衰老”是过时的，万物发芽，这叫衰老而不是新生，因为这些植物芽有发挥植物沉积物质的作用。因此，春天吃豆芽可以帮助人体驱散体内的寒气，滋补杨琪，帮助肝气消散。 情志上 肝气郁结，此时人容易出现肝火旺，肝气郁结的症状。 发怒就是用别人的错误来惩...
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保健保健日常保健小知识。
3.睡觉前洗澡，放松身体2.睡觉前稳定心情，不要妄想3.可以喝温热的牛奶4.睡觉前1小时远离电脑和电视5.暂时放置担心，不要考虑6.深呼吸，保持安静，集中精神，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！ 健康也很好，说起来也很普通。生活要规律，早睡早起的运动强筋骨，吐纳心底良好的饮食8分钟...
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中医的那些养生之道与养生知识。
性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的作用。秋季气候干燥时，多吃点生梨，可以起到养阴生津放秋燥的作用。 简言之，饮食养生的内容很多，根据每个人的具体情况或体质，可选择不同的食疗或药膳养生，以达到强身健体，防病治病的目的。 我们的祖先一直过着日出，日落的生活。但如今，人们的...
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冬季，这套养生瑜伽练习效果最佳。
如果你想向后成长，你必须跟随它。四季养生，瑜伽也不例外。 冬天养护瑜伽练习的核心 冬季养生最重要的就是养肾防寒。 以清除脊椎、腹腔内的能量阻塞，提升心肺功能，使全身能量循环，使你在寒冷的冬季，时时保持身体温暖，手脚不冻寒。 如果你的身体总觉得没精打采，体质越来...
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四季养生:极寒天气如何热身？方法就在这里。千万不要在这么重要的日子寒冷
胡萝卜 把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。 羊肉有补肾壮阳、温暖血气、开胃健脾的效果，冬天吃羊肉可以抵抗寒冷，滋养身体。羊肉最好是炖着吃，易于消化。 糯米味甘，性温，吃后可补气，养脾。脾胃温热后，人的呼吸会变得相当顺畅，导致全身发...
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你知道什么是最有用的养生知识吗？
养生最有用的知识就是春天出生，早起早睡，精神力量好，春天养生美容。“东方有风，风有木，木有酸味，酸味有肝”，《黄帝内经》中对此有云。所以肝相对来说是春天，春天养生自然一定以养肝为主。春天万物生长萌生，生机勃勃，是阳气新生且正在逐步转旺的时间段。春天多吃韭菜等绿色蔬菜对健康非常有益。 养生最...
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进食会不会影响心理健康？
营养学是个大行业，公众越来越关注食物如何影响健康。同时，精神卫生也成为了科学家和大众共同关注的焦点。所以，毫不奇怪，人们对饮食对精神健康，即“营养精神病学”的影响也越来越关注。 市场营销负责人和食品制造商都有自信，但是我们吃的食物和我们的精神状态联系起来的证据不太清楚，比广告口号的宣传还要...
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良好的饮食习惯有助于减肥，那么健康的饮食习惯有哪些呢？
健康的饮食习惯是什么？胖男人列举了几个例子。 早上起床后喝一杯冷开水，有利于肝肾代谢，降低血压，预防心肌梗塞。有些人被称为复活水。相关专家认为，人睡几个小时后，消化道是空的。早上喝的水很快就会被吸收到血液循环中，稀释血液，清洗内脏。注意饮用水的卫生，饮用水是生命之源。喝水时别口渴。 ...
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